性早熟女童需要注意的問題

　　很多性早熟女孩的媽媽要求生活指導，特整理如下：

　　一 平衡飲食：

　　即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入。尤其是偏胖營養過剩的兒童。

　　發現孩子性早熟后，也不能過度限制孩子飲食。由于是生長發育期兒童，基本營養素還是要保證的。

　　1 建議每天能堅持喝1杯牛奶，吃1個雞蛋，其他葷菜需要適當限制。

　　2 建議每年的體重增長控制在每年2-3公斤左右！

　　3 建議吃天然食物；不吃反季節的食物。

　　4 不喝飲料；盡量少吃蜂蜜、黃鱔、甲魚以及催熟的雞肉等；

　　5 每天喝2杯白開水。

　　二 充足睡眠：

　　由于生長激素分泌主要是在夜間深睡眠時分泌，尤其是晚上11點到凌晨之間分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小時才會進入深睡眠狀態。

　　建議孩子晚上8點半到9點最好能上床睡覺。

　　三合理運動

　　適當有氧運動運動有利于長高。運動最好是： 1 中等強度； 2 每次最好在30分鐘以上，最好是縱向運動，以慢跑、慢速跳繩等為好。

　　打籃球、打羽毛球、游泳等等也可以。

　　四少看電視、電腦，少玩手機游戲等

　　建議以每天看電視、電腦。

　　玩手機游戲的總體時間控制在30分鐘以下。