性早熟女童需要注意的問題
很多性早熟女孩的媽媽要求生活指導,特整理如下:
一 平衡飲食:
即葷菜、素菜合理搭配,粗糧、細糧均衡攝入。尤其是偏胖營養過剩的兒童。
發現孩子性早熟后,也不能過度限制孩子飲食。由于是生長發育期兒童,基本營養素還是要保證的。
1 建議每天能堅持喝1杯牛奶,吃1個雞蛋,其他葷菜需要適當限制。
2 建議每年的體重增長控制在每年2-3公斤左右!
3 建議吃天然食物;不吃反季節的食物。
4 不喝飲料;盡量少吃蜂蜜、黃鱔、甲魚以及催熟的雞肉等;
5 每天喝2杯白開水。
二 充足睡眠:
由于生長激素分泌主要是在夜間深睡眠時分泌,尤其是晚上11點到凌晨之間分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小時才會進入深睡眠狀態。
建議孩子晚上8點半到9點最好能上床睡覺。
三合理運動
適當有氧運動運動有利于長高。運動最好是: 1 中等強度; 2 每次最好在30分鐘以上,最好是縱向運動,以慢跑、慢速跳繩等為好。
打籃球、打羽毛球、游泳等等也可以。
四少看電視、電腦,少玩手機游戲等
建議以每天看電視、電腦。
玩手機游戲的總體時間控制在30分鐘以下。
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