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有戲!夏季長高無難事,只因做到這三點

作者:愛高高  來自:愛高高 點擊:1428 次

  不得不說,挺拔高佻的身材已經成為當今社會顯性競爭優勢,擁有拔尖的個子不僅看上去美觀,更能順利地馳騁在事業、愛情以及人生中的眾多場合中。長高又都很么秘訣呢?

  俗話說:“春生夏長”,夏日正式孩子身高突破的最好時期,在這個清涼的夏日讓孩子的身高“出類拔萃”,別因為矮小哀嘆十年了!

  一、菜中多加“一點”鈣


  為什么夏季要補充更多的鈣質?酷暑悶熱,寶寶們是食欲大減、甚至出現厭食情緒,汲取鈣質的機會不足。夏季也是寶寶們戶外活動最頻繁的季節,寶寶體內的鈣質也會隨著淋漓的大汗流失。夏季寶寶補鈣不宜,鈣質更容流失,這就導致了寶寶們免疫力下降,生長發育受阻。

  寶媽們再飯桌上不妨為寶貝們多準備一點鈣!牛奶、豆制品甚至是魚類都是容易買到的高鈣食品,富含制造骨骼、幫助孩子長高的營養物質。海帶和蝦皮也是高鈣食品,補鈣效果驚人,甚至是牛奶的十幾倍。無論是消暑佳肴涼拌海帶絲還是色味俱佳的冬瓜蝦米湯都是夏季餐桌上不可缺少的補鈣神器,上手簡單,方便實惠,寶媽們不妨動手一式。

  二、增高鍛煉齊上陣

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  暑假是廣大孩子學習之余最長的課外自由支配時間,也是家長們和孩子一起參加各種親子活動的好機會。增高鍛煉齊上陣,這時候不如借空和孩子一起多多鍛煉身體,讓孩子活得健康身高還能長一大截!

  參與跳繩、爬山、化學、健美操、引體向上、戶外親子游等等運動,骨骼和肌肉肌肉均能吸收充分的營養,促進身體的發育。運動也能提高夏季的睡眠質量,加速生長激素分泌;身體各系統的功能相對增強,對疾病的防御能力增強,生長發育的速度也比不運動要突出很多。

   三、中醫推拿巧妙用

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  “推三關、拿三陽”是中醫推拿學中最常提到的的按摩方式,按摩簡便易行,孩子容易接受。一些“見光死”、“大熱天怕出門的”的伙伴們學會這些長高終于有救了!

  穴位按摩,經絡推拿可以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促使人體血液循環和新陳代謝,有利于骨骼發育,可以達到事半功倍的效果?! ?/p>

  推三關:家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線,操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次,可調理脾胃。

  拿三陽:胳膊、腿的外側為三陽經,內側為三陰經,拿是推拿的一種手法,即用手捏。三陽經要從上往下捏,三陰經要從下往上捏,每天各3~5遍。

  夏季長高無難事,只因做到這三點:堅持用菜補鈣和親子鍛煉再加上巧妙的中醫推拿,長高必將見到良好的效果。當然均衡營養和運動的適量也很重要,切勿厚此薄彼!

 

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